ABSI — индекс формы тела (калькулятор)

Для оценки нормальности массы тела достаточно широко используется ИМТ — индекс массы тела. Этому во многом способствует его простота (масса тела в килограммах, делённая на квадрат роста в метрах). Однако, это не самый лучший способ оценить состояние организма. Например, профессиональные спортсмены за счёт мышечной массы могут иметь ИМТ, который классифицируется как предожирение, хотя никакого предожирения у них, разумеется, нет. С другой стороны, неспортивный человек может иметь нормальный или даже низкий индекс массы тела, но иметь высокий риск сердечно-сосудистых и иных заболеваний.

Поэтому во многих случаях лучше использовать не индекс массы тела, а индекс формы тела.

BSI (Body Shape Index) — является метрикой для оценки последствий для здоровья массы тела и окружности талии. По некоторым данным, включение в расчёт окружности талии делает BSI лучшим показателем риска для здоровья от избыточного веса, чем стандартный индекс массы тела.

ABSI превосходит индекс массы тела и окружность талии при прогнозировании смертности от всех причин, но не очень хорош при прогнозировании хронических заболеваний [1].

Калькулятор ABSI

Для поддержания здорового индекса формы тела необходима регулярная физическая активность и правильное питание c регулярным употреблением орехов. В пищу следует добавить жиры омега-3. Для жителей средней полосы России и более северных широт, особенно в зимний период, как правило, требуются добавки витамина D.